Mama-Baby-Yoga in Köln-Holweide

Sanfte Asanas stärken deinen Rücken, Beckenboden und deine Mitte und unterstützen die Rückbildung.
Gemeinsame Haltungen mit deinem Baby, Elemente der yogischen Babymassage, Babymobilisierung, Atemtechniken, Meditationen und Mantren fördern Bindung, Entspannung und dein Körpergefühl.

Du kommst in Bewegung, löst Verspannungen und findest gleichzeitig Ruhe im turbulenten Mama-Alltag.
Dein Baby erlebt Nähe, Berührung, sanfte Mobilisierung und deine entspannte Präsenz.

Deine Benefits:

• Unterstützt sanft die Rückbildung und stärkt Beckenboden, Rücken & Körpermitte
• Löst Verspannungen und fördert eine aufrechte, kraftvolle Haltung
• Vertieft die Bindung zu deinem Baby durch gemeinsame Bewegung & achtsame Berührung
• Schenkt innere Ruhe, Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper
• Fördert dein Wohlbefinden und Stabilität im Wochenbett und Mama‑Alltag
• Gibt dir liebevolle Rituale, um Stress zu lösen und dich mit deinem Baby zu verbinden
• Stärkt das Körperbewusstsein, Achtsamkeit und Selbstfürsorge
• Fördert Mobilität des Babys und weckt Spaß an Bewegung

Die Kurse finden in der Hebammenpraxis Rundum in Holweide statt. Vor Ort haben wir einen Krabbelbereich mit Krabbeldecken und Kissen sowie zwei Babywippen zum Schlafen und Entspannen. Wenn dein Baby also einmal nicht mitmachen möchte, kann es sicher und kindgerecht direkt neben dir verweilen. Außerdem gibt es Abstellplatz für Kinderwagen, Platz zum Umziehen, Wickelmöglichkeiten und Toiletten.

Wenn du spezielle Dinge für dein Baby brauchst (Wickelsachen, Flasche, Feuchttücher...), dann bring dies gerne mit.

Der Kurs ist donnerstags von 15:00-16:00 Uhr.

Der Kurs mit 8 Einheiten (60 min/Einheit.) kostet 140,00 €. Eine Schnupperstunde kostet 12,00 € und bei späterem Einstieg werden die Kosten anteilig berechnet.

Kursstart war am 22.01.26, es sind noch Plätze frei.

Weiberfastnacht findet der Kurs nicht statt.

Der Folgekurs startet am 26.03.2026.