Schwangerschaftsyoga in Köln-Holweide

Schwangerschaft bringt körperliche und emotionale Belastung mit sich – von Rückenschmerzen über innere Unruhe bis zu Sorgen vor der Geburt. Im Schwangerschaftsyoga nimmst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby und lernst, deinen Körper achtsam zu unterstützen.

Schwangerschaftsyoga - Sanfter in die Geburt

Du bekommst sanfte, schwangerschaftsgerechte Asanas (Yoga-Haltungen), die Rücken und Beckenboden stärken, die Haltung verbessern und typische Beschwerden lindern. Atemübungen, Meditation, Arbeit mit positiven Affirmationen und Tönen helfen dir, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich mental auf die Geburt vorzubereiten. So entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommst, Vertrauen in deinen Körper aufbaust und deine innere Stärke spürst. Außerdem förderst du die Bindung zu deinem Baby schon im Bauch.

Deine Benefits:

• Erleichterung typischer Schwangerschaftsbeschwerden und mehr Beweglichkeit
• Stärkung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte als Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett
• Mehr innere Ruhe, weniger Ängste und Grübelschleifen vor der Geburt
• Stärkung von Vertrauen, Zuversicht und Selbstwirksamkeit durch Affirmationen und Tönen​
• Bewusste Verbindung zu deinem Baby und Zeit nur für euch beide
• Praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst

In der Hebammenpraxis Rundum gibt es Abstellmöglichkeiten für Kinderwagen, Platz zum Umziehen, Wickelmöglichkeiten und Toiletten. Alle Materialien sind vor Ort.

Der Kurs findet donnerstags von 17:30 -18:30 Uhr statt.

Die Kurskosten sind 140,00 € für den ganzen Kurs, eine Schnupperstunde kostet 12,00 €.

Der Kurs hat am 22.01.26 begonnen. Es gibt noch freie Plätze, du kannst noch einsteigen. Bei späterem Einstieg werden die Kurskosten anteilig berechnet.