Baby

Stressmanagement und Resilienztraining für Eltern

Mehr Leichtigkeit im Familienalltag – in Köln-Nippes

Familienalltag kann fordern – manchmal bis zur Erschöpfung. In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du, mit Stress besser umzugehen, deine Widerstandskraft zu stärken und wieder bewusste Momente für dich selbst zu schaffen. Für mehr Gelassenheit, Verbindung und Klarheit im Alltag.

Was dich im Kurs erwartet:

Stress verstehen – und aktiv begegnen
Du erfährst, wie Stress entsteht, welche Auslöser dich besonders fordern und wie du wirksam gegensteuerst – im Kopf, im Körper und in deinem Umfeld.

Eigene Kraftquellen entdecken
Mit praktischen Übungen zur Achtsamkeit, bewusster Entspannung und mentaler Selbstfürsorge findest du heraus, was dir im Alltag wirklich hilft – auch in turbulenten Phasen.

Resilienz im Familienalltag aufbauen
Du lernst, wie du dich innerlich stärken kannst, bevor es zu viel wird. Wie du Herausforderungen klarer begegnest – und auch in Konflikten gelassen bleibst.

Kommunikation, die verbindet
Wir sprechen über Konfliktmuster im Familienleben und üben Wege, die Verbindung zu bewahren – auch wenn es kracht.